O mundo atual é repleto de estímulos e informações que nem sempre são úteis ao nosso cotidiano. Aliado ao excesso de informações, as cargas emocionais e do trabalho consomem, muitas vezes, a nossa energia, desestabilizando-nos.
Visando acalmar a mente e promover o relaxamento do corpo, as técnicas de meditação vem sendo amplamente divulgadas e praticadas. Porém, esses métodos são realmente eficazes?
Buscando sanar esse questionamento, cientistas do Institute of Engineering and Technology de Nanded realizaram um estudo com 11 voluntários para analisar os efeitos da medição sob o ponto de vista das variações nas ondas cerebrais dos voluntários.
Para que isso fosse possível, eles utilizaram o eletroencefalograma com 14 eletrodos posicionados nos lobos frontais, parietais e occipital. Com isso, eles conseguiram mapear as regiões de interesse que estavam relacionadas com as sensações de relaxamento.
O experimento consistiu em analisar os voluntários antes e depois da prática de meditação guiada por 20 minutos diários durante 8 semanas. Assim, eles realizaram a primeira coleta, ensinaram os voluntários a praticarem meditação e oito semanas depois repetiram a coleta.
Após registrarem esses dados e aplicarem os devidos filtros, foi percebido uma variação nas análises das ondas alfa, beta e teta. O resultado mais evidente quanto ao relaxamento foi que durante a fase pré-meditação as ondas beta apresentavam maior amplitude e maior conectividade, demonstrando um sentimento de inquietação. Após o período de 8 semanas, as ondas alfa passaram a protagonizar os registros, enquanto as beta foram caindo, mostrando uma provável elevação nos níveis de relaxamento dos indivíduos.
Com isso, foi possível ter evidências de que a meditação guiada de fato por modular o comportamento de relaxamento do cérebro humano, podendo trazer benefícios por meio da prática rotineira dos exercícios.
Agora que já sabe que é possível realizar o EEG para compreender o mecanismo de relaxamento do cérebro, qual sua pergunta científica e desenho experimental idealizado para realizar a sua coleta de dados? Entre em contato conosco para que possamos auxiliá-lo.
Referências
HUNKIN, Hugh; KING, Daniel L.; ZAJAC, Ian T. EEG Neurofeedback During Focused Attention Meditation: Effects on State Mindfulness and Meditation Experiences. Mindfulness, p. 1-11, 2020.
JADHAV, Narendra; MANTHALKAR, Ramchandra; JOSHI, Yashwant. Effect of meditation on emotional response: An EEG-based study. Biomedical Signal Processing and Control, v. 34, p. 101-113, 2017.
TRAVIS, Frederick. Temporal and spatial characteristics of meditation EEG. Psychological Trauma: Theory, Research, Practice, and Policy, v. 12, n. 2, p. 111, 2020.
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